這是屬于腎陰虛的表現，建議你服用中成藥六味地黃丸調理一下，可以滋陰補腎。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣！多吃點牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補腎的食物。同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢。
      

      考慮是出現了氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，而如果出現氣虛多汗，可以配合使用玉屏風顆粒，可以配合使用中藥調理下，而如果出現腎虛，可以配合使用補腎藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。像你這種情況很有可能就是氣虛和體恤引起來的。可以吃點兒中藥調理。
      指導意見：
      你最好要去正規中醫院找一找中醫給你把把脈，然后根據你的舌苔脈象及具體的癥狀，然后開點補氣的中藥治療
      
      以上是對“一天一次，大概一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！