你好，你的這個年齡不大，這個枕頭可以選擇低的，頸枕，你的癥狀可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，

      指導意見：
      你好！患有頸椎病，頸椎生理曲度變直，頸椎間盤突出，頸椎管狹窄。這些病癥除了常規治療外，枕頭也很重要。頸椎的生理曲度是稍微往前弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個拳頭的高度。太高太低都不好，不用枕頭對頸椎也是不好的。枕頭的質地不能太軟也不能太硬。乳膠的枕頭可以不變形，保持頸椎的曲度。如果枕頭里非常松軟，剛剛開始睡的時候可能是符合它的生理的，一動就變形了，就等于又在一個不正常的姿勢下睡覺。
      以上是對“有頸椎曲度變直，和后突，用什么樣子的枕頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
      指導意見：
      所以枕頭不宜過高或過低，以能維持人體生理曲線為佳，一般講，仰臥于枕頭上，枕頭高以枕中央受壓狀態下8~10厘米為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2，而在枕的兩端應比中央高出10厘米左右，因為側臥時，肩部在下墊起，會使頸椎彎曲，增加枕兩端高度可消除這一不良影響。

      ian枕頭的話，你就這一個比較矮一點的，然后能恢復頸椎生理曲度的那種枕頭就可以
      主要就是看你今天這位置的一個損傷情況，說一般就是看頸椎這塊，然后你突出的話，生理需求可以矯正改變一下的