你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
      

      不建議服用減肥產品，減肥產品一般是抑制食欲，或者是導瀉，容易造成肌體功能紊亂，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗這是比較安全有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，哺乳期如何一天瘦一斤。哺乳期減肥是要結合個人具體情況的，不能盲目減肥。產后一個月不可減肥，坐月子這段時間是女性產后身體恢復的重要時間。
      指導意見：
      產后兩個月身體得到恢復后，可以循序漸進進行減重，可適當加大運動量并減少一定食量，改善飲食結構，但要注意保證營養攝取。適當地采取減肥措施與計劃，進行運動量比較小的運動，比如瑜伽、太極、慢跑等，堅持這些運動量小的運動，能夠讓身體明顯的瘦下來。
      
      以上是對“哺乳期如何一天瘦一斤，醫生給個健康的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來說產后是不建議減肥的，產后婦女身體比較虛弱，需要補充營養，產后兩個月可以通過適量的運動來減脂。
      指導意見：
      建議，如果想要減掉腹部的贅肉，可以適量的做一些仰臥起坐，但是要根據自身的身體狀況而定，產后婦女最好不要通過節食的方法減肥，要注意補充營養，按時三餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你在生孩子后體重比較重，娘家里的人說你胖，想減肥，不過在哺乳期還是要注意營養，畢竟在哺乳期。
      指導意見：
      給你的建議是，減肥不是一時的，是需要長期堅持才行，想減肥需要控制飲食，并且要增加運動，由于你在哺乳期，控制飲食應該是不現實，那增加運動量就是必須的，等給寶寶短奶后再慢慢的控制飲食，時間長了就達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，還在哺乳期的媽媽，不提倡減肥的，為了孩子每天都是肉蛋奶魚蔬菜水果全面營養，提倡多喝雞湯魚湯。建議適量運動一下。
      指導意見：
      哺乳期媽媽，飲食應該規律全面營養才能滿足孩子每天的奶量啊，對于減肥可以適量運動一下，保持心情舒暢，不要太在意發胖，等孩子斷奶了，體重自然會下降的，那時候在減肥老公也就不管啦！
      

      病情分析：
      您好，孩子現在吃母乳嗎？如果不吃母乳，你還可以減肥的，如果吃母乳，那你就要等戒奶后再進行減肥吧！
      指導意見：
      減肥需要節食加運動來進行的，平時多吃一些新鮮蔬菜和水果！少吃脂肪含量豐富的食物！魚蝦貝類海鮮豆類雞蛋都可以多吃一些！
      
      以上是對“哺乳期如何一天瘦一斤，醫生給個健康的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！