食物比如牡蠣，雀肉，河蝦，韭菜。還有各種海洋制品，各種魚，各種魚類，還有各種動物的肝臟，都可以起到補鋅的效果，還有就是我們常吃的一些干果，也有補鋅的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮應該是腎陽虛引起的可以口服復方玄駒膠囊調理一下，平時多吃山藥枸杞黑豆黑芝麻生蠔等食品
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個人衛生多喝水多排尿按時休息，口服復方玄駒膠囊調理一下戒掉手淫可以口服生精膠囊
      
      以上是對“感覺硬度不夠，腎氣不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，潮熱，盜汗，手心和腳心煩熱，口燥咽干，此外還有遺精，夢遺，早泄等。或者是腰膝酸軟，不耐疲勞，經常覺得乏力，四肢發涼，喜熱怕冷等。有這些癥狀嗎，如果有有哪幾項？
      指導意見：
      看一下上述癥狀都有哪些需要根據你的癥狀判斷一下你的情況，然后再調整一下用藥，另外，如果想補充鋅元素的話，最好服用一下鋅硒片就可以