如果規律的心跳是沒有問題的，你需要放松精神壓力，不要過度緊張，出現心理作用也是引起睡不著覺有一定關系的，需要注意放松精神壓力，不要過度緊張。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你在晚上躺下睡覺時會感受到自己的心跳，這是正常的，在安靜狀態下，都能感受到自己的心跳。
      指導意見：
      你不要緊張，這是正常的現象。放松心情，避免焦慮，避免精神刺激，不要熬夜，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水多運動。