你好，根據你的描述，您的這種情況可能是由于受到風寒刺激或者是運動過多導致的肌肉勞損，建議您休息減少負重活動，可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環，外用活血止痛的藥，如云南白藥氣霧劑，如果長時間不舒服，建議去醫院進一步就診。
      

      病情分析：
      這種胳膊肘關節附近疼痛的出現大多與勞力過度，受風著涼，外傷等原因有關，中醫認為大多屬于瘀血內阻，經絡不舒的范疇。
      指導意見：
      建議應用活血止痛膏局部外用舒筋活絡止痛治療，平時注意局部保暖，適度休息，避免過度勞力，飲食方面禁忌生冷刺激油膩。

      病情分析：
      您好，抬手彎曲時，胳膊肘外部疼痛，從圖片上看也沒有紅腫，沒有扭到的跡象，這個有可能是肱骨外上髁炎或者是軟組織損傷。
      指導意見：
      可以用熱敷加扶他林軟膏涂一涂，如果三五天沒改善的話，去醫院骨科門診做一個封閉治療，這個效果非常好。
      
      以上是對“胳膊肘彎曲外側彎曲時疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！