根據你描述的情況看，你這種情況很像是精神分裂癥的表現，最好能做個心理的治療，作為你自己學會控制自己的情緒，遇到問題一定要換個角度去考慮。世界上有許多事情并不是只有黑白之分，還有灰色的地方，也就是說還有介于這兩者之間的呀。也會接納和包容。必要時可以吃一些藥物來改善。

      病情分析：
      您有別人要害自己的想法，您去驗證了嗎？如果沒有這種事情考慮屬于被害妄想癥，屬于精神病的可能，需要去醫院進一步檢查
      指導意見：
      如果屬于精神分裂癥需要藥物治療，如利培酮，奧氮平，氯氮平，可以結合中醫治療及物理療法，如改良電休克治療，經顱磁刺激治療等

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況，你是屬于多疑的性格特質，而又是完美主義者，對自己要求嚴，對別人的懷疑心又比較重，這樣會影響自己的人際關系，影響生活
      指導意見：
      建議你，
      一，放松心情，學會理解，學會換位思考，
      二，還有要學會調查，以實事求是的態度對待一切，這種有利于個人的人格成熟。
      三，要多學習，多讀書，書中有各式各樣的人，學習其精華，排除其糟泊
      以上是對“走極端非黑即白的思維方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！