你好，你這個是之前毛囊炎長痘痘后遺癥，痘印形成。可以用蘆薈膏或者重組生長因子凝膠涂一涂，平時保持干燥，盡量不要接觸臟東西，還有不要熬夜勞累，每天要用清水洗臉保持衛生。

      病情分析：
      沒有什么好的方法緩解鼻子上的黑頭和坑。你鼻子的黑頭最好不要擠壓，很容易留下痕跡。
      指導意見：
      建議停止擠壓順其自然，要保持局部清潔衛生。盡量少抹帶油的化妝品。要低脂飲食。多吃菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據描述情況鼻頭黑頭的形成一般是因為鼻子上的油脂和臟東西沒有被及時清理，時間久了就堵在毛孔里變成黑頭，抽煙、肺比較虛的人，一般鼻子的兩側黑頭會比較多，對于你擠后留下的坑，會慢慢恢復的。
      指導意見：
      建議你每天洗臉的時候，可以先用洗面奶清洗干凈，再用肥皂清洗自己的鼻頭。把肥皂慢慢的放在自己的鼻頭上面，進行揉搓。然后，再用清水清洗幾遍，這樣的方法就可以把鼻頭毛孔清洗干凈。
      
      以上是對“黑頭及手擠黑頭留下的坑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！