病情分析：
      你好，宮寒體寒等，這種情況的話，那最好去正規的中醫醫院看看中醫，用中藥調理一下比較好。
      指導意見：
      平時加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意會陰部衛生。建議不要去私人醫院，或者是私立診所，最好去正規的中醫醫院。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的來看，只要確定你現在有宮寒。
      指導意見：
      宮寒的話可以喝點艾附暖宮丸，吃多吃些紅棗，核桃，花生之類，盡量少吃寒性食物，一定要保持心情好，注意保暖，盡量多注意休息，千萬別過勞累。
      
      以上是對“宮寒體寒怎么辦，吃什么調節可以一下，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！