每天晚上一到9:30就不能看手機或者電腦了
健康咨詢描述： 每天晚上一到9:30就不能看手機或者電腦了，要不晚上就失眠，這是啥原因，吃啥藥，如何調理，平時很累，舌苔有鋸齒，晚上要吃幾個棗才能睡香，早上很早就醒啦
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病情分析：
看舌苔，然后和你描述的癥狀的話，應該是氣血虛弱，那就是痰濕痰熱的原因引起來的心腎不交，然后可以服用藥物，棗仁安神顆粒或者是百樂眠膠囊
指導意見：
可以試著自己調整，如果調整不好的話，可以服用氣血不足導致的失眠，或者是心腎不交導致的失眠，當然有痰熱擾心的表現，可以服用歸脾丸或者是擺了棉膠囊。
卸肝火還是補脾腎？
要補氣養血，然后再用一些安神的藥物一起治療，然后具體還要讓我們去4診合參。
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您的這種情況可以到醫院的中醫科把脈看一下，您這個九點半睡覺之前不能看手機和電腦的，這種情況這個和你的這個神經調節有問題，所以您可以直接甲鈷安看能不能減輕一點？
晚上過度興奮會造成睡眠困難，屬于正常的現象，在晚上睡覺之前要避免做一些劇烈的活動，可以用熱水燙一下腳或者慢跑，另外如果睡眠困難的話，還可以用一些安神鎮靜的藥物。
我入睡沒有障礙，泡腳確實睡得好，我想知道問題出在哪里了
導致失眠的原因非常多。比如氣候變化，工作生活環境變化，外部疾病等等。不用過于擔心，請放松心情。
這個平時要生活，要規律，白天要積極的鍛煉身體，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，在睡覺之前不要看手機，不要看電腦，那么按時睡覺也可以喝安神補腦液，這個可能九點半就是你的生物鐘
我是學習，不敢看手機
有的時候一個人的生物鐘固定的到了過那個時間睡覺就會困難的
你好，這種情況與你的生物鐘有關系。每個人都有自己的生物鐘，如果生物鐘紊亂會引起一系列不舒服的感覺或代謝異常。你目前的生活習慣就很好，不建議隨意改變。平時飲食要多樣化一些，適當多吃新鮮蔬菜水果。這樣才能滿足身體的營養需求。
關鍵是我眼睛干澀
最好到正規公立醫院眼科檢查一下。也可以服用中藥調理一段時間。也可以每天喝些黃芪水試試。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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