你好，減肥期間不建議晚上9點以后加餐的，那樣更容易發(fā)胖的，一般晚飯需要早吃這樣才平時配合運動，這樣才有利于體重的減輕，同時也要嚴(yán)格控制飲食，每天運動必須達(dá)到40分鐘以上，這樣才能有效果的。
      

      這個飲食習(xí)慣，不科學(xué)，建議一日三餐，按時吃飯，中午晚飯，與晚飯相隔時間太長，不利于身體健康，晚飯吃的晚，活動又少，這樣容易引起脂肪增多，有可能引起發(fā)胖。
      

      中午吃完飯后到晚上九點間隔時間過長導(dǎo)致九點吃得過多。吃完后接著睡覺，晚上吸收的熱量消耗不掉，會在體內(nèi)堆積形成脂肪，不利于減肥的。還得運動。五點半吃晚餐，少吃一點，晚上再喝牛奶。
      
      以上是對“就想問一下這種情況會不會發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法是控制飲食和運動，必須長期堅持才有效，控制飲食對身體不好，而且容易反彈。

      病情分析：
      你好，通過您上述情況描述你這種生活方式是不健康的，非常容易導(dǎo)致肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐時間最好不要超過七點，五六點鐘是最佳的晚餐時間，如果晚餐時間太晚，飯后不能及時活動，消耗體內(nèi)的熱量，就容易在體內(nèi)堆積成脂肪。晚上睡前喝一杯熱牛奶是比較好的，所指的空腹喝牛奶一般是指禁食六小時，如果你六七點吃晚飯，晚上睡前喝牛奶，不算空腹的。
      

      病情分析：
      你好，你的主要描述是減肥，吃完晚飯后睡前喝一袋牛奶會變胖嗎？晚餐后應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，你正直青春發(fā)育期，不能過度的節(jié)食。對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，飲食以清淡為主，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可以選吃優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充維生素和微量元素，晚餐可以用酸奶，牛奶或水果代替，關(guān)鍵是加強(qiáng)鍛煉，睡前喝一袋牛奶有助于睡眠，促進(jìn)身體的發(fā)育。