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上高三大概是學習壓力大晚上老做噩夢，怎么辦？

女 | 17歲 2019-10-28 21:39:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 上高中學學習壓力大，晚上睡眠時間又少老做噩夢，怎樣來調理身體或者要不要看心里醫生？謝謝！

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:45:26 我要投訴

      建議適當的給自己釋放壓力，可以聽一些音樂或者是增加一些運動，釋放心里面的焦躁不安的情緒，同時要注意調節飲食結構，保證充足的睡眠，提高效率，而不是拉長時間作戰。若癥狀持續未見明顯好轉，可以和朋友或者是心理醫師進行交流，減輕內心的焦灼不安。改善睡眠，必要時可以藥物干預住，早日康復。
      

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