總是長不了肉，增不了肥
健康咨詢描述： 每餐吃得很多，甚至平時不運動，但就是不長肉，不增肥，朋友同學見到我第一句話就是“你好瘦”，每次都是苦笑，又很苦惱，不知道根源在哪里，很難受。
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吃不胖，大多脾胃消化不好，吃一些有助于消化的藥物。多選擇優質的蛋白質，比如魚類，肉類，牛奶，雞蛋，豆制品等，特別多吃含脂肪及糖類等熱量高的食物，每天少食多餐。
你好，有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
病情分析：
吃飯不少但是不胖，應該是脾虛的可能性較大，需要健脾治療。
指導意見：
建議您可以服用參苓白術丸，或是看中醫仔細辨證后，應用中藥湯藥進行調理，平時要注意飲食衛生。
以上是對“總是長不了肉，增不了肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！身體瘦弱與飲食習慣、遺傳基因、吸收不好等因素有關。
指導意見：
要注意飲食和生活規律，飲食均衡營養，不要吃辛辣刺激性、生冷的食物，多吃高脂肪，高蛋白的食物，適當運動提高身體素質。
病情分析：
你好，很樂意為你解答問題。通果你的描述比較偏瘦，可能和你的遺傳體質有一定的關系，要想增胖，就要改變日常的生活方式。
指導意見：
給你的建議是，首先要建立良好的生活規律，合理膳食，少量多餐，葷素搭配，多吃一些肉類的食品，選吃優質蛋白，多吃新鮮蔬菜，補充維生素和微量元素，適當的加強體育鍛煉，增加機體的抵抗力，保持心情愉快，保證足夠的睡眠，避免熬夜。
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