您好，根據您的情況來看的話，建議平時呢要適當的鍛煉身體，增加自己的體能，保證充足的睡眠，避免熬夜，不要性生活太頻繁，不要抽煙喝酒，不要吃太油膩的東西，可以服用桂附地黃丸，金匱腎氣丸等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據您所描述的情況看來你最好是去當地的中醫院找一個好的中醫確認一下，不要自己感覺。
      指導意見：
      必須是四診合參，最好是口服中藥治療。中藥調理比較好一些，但是效果比較慢，平時一定要注意生活，作息和飲食。

      病情分析：
      你好。最好還是找個中醫，進行辯證分析看看是不是腎陰陽兩虛癥。如果是腎陰陽兩虛。
      指導意見：
      那么調理原則就是，滋腎陰補腎陽，腎陰陽雙補的藥物有。五子補腎丸，復方玄駒膠囊，壯腰健腎丸。參茸固本還少丸等均可。望此建議對你有所幫助。
      
      以上是對“腎虛，陰陽兩虛怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！