你好，痔瘡的治療以對癥治療為主，如果已經確診為痔瘡，沒有明顯的不適，可以不用藥物治療。養成好的生活習慣，減少誘因，注意飲食要清淡，養成好的排便習慣，避免腹瀉及便秘，不要長時間的站著和蹲著。
      

      痔瘡患者需要注意保持大便通暢，多吃含纖維素多的蔬菜水果，軟化大便，觀察有不有血便及黑便等，可以腸鏡檢查進一步了解病因，建議你到正規醫院肛腸外科進一步檢查及治療
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況有外痔增生，沒有疼痛說明癥狀還比較輕微的，注意積極的對癥治療，有助于改善癥狀的。
      指導意見：
      建議你這種情況注意多喝水，飲食清淡一定要注意避免辛辣刺激性的食物，養成定時排便的習慣，避免久蹲久坐，便后溫鹽水清洗坐浴，涂抹痔瘡膏進行治療，有助于改善癥狀。
      
      以上是對“我這個平時不疼不癢就是硬硬，外痔瘡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！