指導意見：
      你這個考慮乳腺增生，脹痛與月經周期有關，乳房彌漫結節，伴觸痛。做個乳房超聲乳腺病灶穿刺活檢，明確診斷。乳房疼痛輕者，可調節心理,緩沖壓力，疼痛重者推薦中醫中藥治療，定期復查。疏肝理氣，活血化瘀，軟堅散結。生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運動，防止肥胖。
      

      病情分析：
      你好，你是乳房可以擠出白色分泌物，來例假月經還會疼痛，最好及時去醫院做個乳腺彩超看一下。
      指導意見：
      建議你最好及時去醫院做個乳腺彩超看一下，以便及時對癥治療，單純的乳腺小葉增生可以吃點藥就可以，但平時要注意不吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢避免生氣勞累，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      一般情況考慮乳管分泌物引起局部乳頭擠出白色物，月經期間乳房疼痛，與月經期間體內性激素水平變化刺激有關。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，調節內分泌，少食用辛辣刺激食物，注意乳頭乳暈清潔衛生，每晚溫開水清潔，避免經常擠捏刺激。必要時可以醫院乳腺外科就診檢查看看。
      
      以上是對“乳頭擠出類似擠痘痘擠出來的那種白色東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！