你好，依據你的描述，看了你發的圖片，檢查結果顯示精子的活動率和正常形態率都是異常的。建議你不要太擔心，保持良好的情緒，在此期間，最好去全國有名望的不孕不育專科大醫院，做進一步的詳細檢查和對癥治療，希望是有的，盡量不要放棄治療。
      

      病情分析：
      什么病都是越嚴重越難治療，你這個雖然精子數目還行，就是差一點就全是死的，畸形的了。差的太多，懷孕倒是有一點點可能，不過幾率太小了。
      指導意見：
      治療的話一般就是中西醫結合治療了，中藥一定要用的，不過最少需要治療三個月甚至半年以上，這種這么差的效果也難說有多少。所以實在想要孩子，就邊治療邊準備試管。
      

      病情分析：
      你好，根據你這個化驗單是顯示你的精子畸形比較高，運動力也差，是異常的精子。這種會導致不孕不育的。
      指導意見：
      建議在生殖科醫生的指導下進行治療，平時加強營養，生活有規律，不要熬夜，加強體育鍛煉，促進血液循環，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，然后定期復查精子情況，不行的話建議做試管。
      
      以上是對“精子質量差能調整好恢復嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！