根據你所介紹的情況，經常感有大便，但是排不出來，這種情況要考慮習慣性便秘的可能，其次要注意慢性結腸炎的可能。你已經多飲水以及酸奶食物調整，還要養成每一個大便的生活習慣，多吃高纖維的蔬菜水果，另外還要多運動，以促進腸蠕動。如經過這些處理癥狀不盡改善，那必須做結腸鏡檢查，以明確是否有結腸炎的可能。

      病情分析：
      你好，平時經常會出現大便不通，這種情況生活調理很重要。
      指導意見：
      平時一定要飲食規律，多吃蔬菜水果，適當鍛煉，不要久坐。可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，必要時也可以配合藥物調理調理更好一些。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況和自我感覺，結合你的生活調理仍然排便不暢，可以口服乳果糖，或者是益生菌調理胃腸道的蠕動功能。
      指導意見：
      建議你應該是繼續注意飲食，多吃新鮮蔬菜和水果如粗纖維的白菜，芹菜，菠菜，蘋果，香蕉等食物，多運動堅持每天一萬步的行走。也可以看看中醫大夫，口服中草藥調理。忌食辛辣刺激性的東西，忌食肥甘油膩的食物。
      
      以上是對“經常上不出去廁所怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！