你好，根據你描述的情況考慮軟組織損傷引起不適，受傷24小時之內興起時進行冷敷，24小時以后可以進行熱敷、理療等物理治療，期間注意休息，避免干重活，休息時抬高患肢，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物。

      如果崴了腳以后，尤其是像你這種腫了起來的，最近一定要注意休息，最好是臥床，這種已經腫了的愈合的時間會長一些，如果輕一些的，一周左右就沒問題了，剛剛腫起來時可以冷敷，減輕水腫的加重，不再繼續腫的，可以熱敷，加快水腫吸收
      

      病情分析：
      你好，根據你提出的問題，腳踝扭傷是屬于軟組織挫傷，肌肉韌帶拉傷。這種情況是不能干體力活兒的，也不能夠長時間走路。
      指導意見：
      腳踝扭傷以后，最好臥床抬高制動，用云南白藥氣霧劑進行噴涂，能夠止痛活血化瘀。扭傷超過24小時需要用毛巾熱敷或者用遠紅外線進行烤電。腳部扭傷恢復時間比較慢，一周以上的時間甚至更長。
      
      以上是對“崴住腳一開始不怎么疼，干一天活又腫又疼，幾天能好啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，最好去醫院進行做個x片檢查一下。可以補充些鈣片，多注意休息。
      指導意見：
      保持輕松愉快的心情，不要太擔心了。多注意休息，不要太勞累了，及時去醫院進行檢查一下，明確診斷，進行對癥治療。可以用云南白藥噴霧劑涂抹