指導意見：
      你這個到醫院去做一個彩超穿刺取活檢，做個病理切片明確診斷，對癥治療。乳腺增生為了及早發現可能存在的乳腺癌，需學會自我檢查乳房，也可3～6月去檢查一次。心理治療首先就是要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，心態平和，癥狀就可以緩解。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于乳腺方面的慢性炎癥造成的一些狀況。
      指導意見：
      這種狀況，你不必過于擔心，你最好要注意充分休息，保持良好的心態，過一段時間，再去正規醫院的婦科復查一下，看是否有一些變化。