你好，根據你的描述，如果頸肩部疼痛，有眩暈感，這不排除是頸椎間盤突出的可能。如果是有頸椎間盤突出壓迫脊髓就會出現這類情況，所以你最好做一個頸椎的核磁共振檢查看一下。治療可先中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。
      

      根據你以上描述的情況，病史查體，初步診斷為，頸椎病，我建議，不要長期的低頭工作，看手機，要經常抬抬頭，前后左右旋轉，不要趴著休息，睡覺，可給予，推拿按摩理療，甚至頸椎牽引，都有一定的療效，不妨用小針刀治療，小針刀治療慢性疼痛就良好的效果，經治療，如果癥狀沒有明顯的改善，可到正規公立醫院進一步檢查治療。
      

      通過你的詳細描述考慮頸椎不良，考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議頸椎氣囊牽引治療，建議局部熱敷烤電微波治療，可以配合按摩推拿正骨治療，效果不錯。
      
      以上是對“頸椎和肩膀按著痛，頭還暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢頸椎疼痛不適活動受限伴有神經系統癥狀，具體情況不清楚。請問這個情況多久了？
      指導意見：
      建議完善相關病史，這個情況建議停止不良生活習慣，盡快就醫拍片檢查頸椎是否有問題