健康咨詢描述: 從我記事的時候就有,我問家里他們說我小時候沒有,(現在特別瘦,有什么辦法可以吃胖些嗎)(還有以后結婚對生小孩有影響嗎)
你好,根據你的敘述,建議你平時可以適當的增加營養攝入,比如高蛋白的食物,如牛奶、酸奶、牛肉、雞蛋這類食物。除了增加營養的補充之外,還要適當的加強鍛煉,可以每天運動半小時到1小時,可以采用中等強度的運動,比如快走、慢跑、游泳、騎自行車這種運動,補充營養加上多鍛煉,時間長了以后,慢慢的就會使體質變強的。
病情分析:
你好像你描述的這種情況,你這個年齡的雞胸,一般是由于小時候缺鈣造成的,像你這種情況現在是不會有很好的改善了。但是吃胖是可以通過鍛煉能夠改善的。
指導意見:
平時要增加運動量,增加蛋白質的攝入,可以在健身房健身教練的指導下進行增肥的。或者是社區的健康管理師也能夠幫助你解決這些問題。平時要循序漸進的增加飲食的量。單純消瘦這個不影響以后的結婚生子的。
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