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有問必答網運動瘦身減肥 → 我身高168cm,體重是123斤

我身高168cm,體重是123斤

男 | 14歲 2019-10-20 08:36:57 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我感覺我這個體重有點偏肥了,有什么辦法可以調整到100斤左右,因為我感覺我跑步有點費勁。

醫生回復區

邢漢學
邢漢學 桓臺縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 小兒用藥:發熱,咳嗽,腹瀉,氣管炎,肺炎;心血管用 幫助網友:5533稱贊:1
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2019-10-20 08:46:45 我要投訴

      不建議服用減肥藥物,減肥藥物,一般是抑制食欲,或者是導瀉,容易引起肌體功能紊亂,建議控制飲食,晚飯要少吃,減少熱量的攝入,加強運動鍛煉,增加熱量的消耗,減肥貴在堅持。
      

王秀英
王秀英 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 藥物調劑,精麻藥品使用,藥物不良反應等 幫助網友:8828稱贊:1
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2019-10-20 08:48:19 我要投訴

      一米六八的身高,體重在61公斤左右,還是比較標準的。用科學的方法來減肥。早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走。
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫院   主管護師 擅長: 內科常見病的護理 幫助網友:8830
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2019-10-20 08:38:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據中國身高體重標準,標準體重為身高減105公斤,上下浮動10%都為正常。
      指導意見:
      根據你的身高體重應該在63公斤左右,目前,你的體重非常標準,不需要刻意減肥。你感覺跑步費勁,應該不是體重引起的,而是缺乏鍛煉,建議你可以平時多運動。
      以上是對“我身高168cm,體重是123斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-10-20 08:39 ask83428738z6 追問

哦好的謝謝

2019-10-20 10:03醫生回答:

不用客氣,合理營養,不要控制飲食,防止影響身高的增長。

于麗燕
于麗燕 夏津縣中醫院   護師 擅長: 高血壓,冠心病,腦梗塞,糖尿病,支氣管炎,肺心病等 幫助網友:8546稱贊:4
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2019-10-20 08:39:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供的情況,你理想的體重為
      168-105=63㎏,也就是126斤,所以根據你提供的123斤是在標準體重范圍之內,所以你是不胖的。再有就是根據你提供的年齡14歲男性的話,考慮你現在正是處于長身體的時候,并不建議進行減肥。
      指導意見:
      你的這種情況可以每天適當增加體育運動鍛煉,每天進行一個小時的有氧運動,經常做跳躍性的動作,既有利于控制體重又有利于身高的發育。

2019-10-20 08:40 ask83428738z6 追問

哦好的謝謝

2019-10-20 08:57醫生回答:

不用客氣,以后有問題再聯系。

國現香
國現香 沂源縣南麻衛生院   三級檢驗師 擅長: 擅長內外科,婦幼保健科,兒科各種疾病的檢驗診斷
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2019-10-20 08:43:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,像你這個情況還可以,不屬于偏廢肥,平時加強一下鍛煉,控制一下飲食就可以。
      指導意見:
      平時加強運動,早起跑步20鐘或是其他一些運動項目。控制飲食,不要暴飲暴食,就可以。
      

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