你現在需要提高性能力，首先要調整心態，因為百分之九十以上的性能力下降都是心理因素導致，還可以自我練習，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，還可以做深蹲運動，每天三次，每次10到20個，另外還有就是與愛人多溝通，節制性生活頻率和手淫次數，養成好的生活習慣和衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是手淫過度導致的腎虛引起的勃起無力，性生活時間短，需要戒掉手淫，補腎治療可以改善。可以看中醫，吃中藥調理一下
      指導意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數提高質量。二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      病情分析和女朋友同房性生活時間短沒有晨勃咨詢一下醫生是怎么回事
      指導意見：
      過度勞累長時間的精神緊張焦慮頻繁的手淫或者性生活有時會引起注意休息一下適當的運動鍛煉增強體質合理飲食規律作息調理一段時間觀察一下
      
      以上是對“晨勃不明顯，做愛的時間也沒有以前久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，22歲的男性發現自己晨勃沒有以前那么明顯，勃起的硬度和時間也不如以前了。
      指導意見：
      像你這種情況，應該首先考慮慢性前列腺炎和腎虛方面的問題，需要通過化驗檢測來確診，建議去醫院做相關的化驗檢查，明確診斷，然后再根據檢測結果采取針對性的治療。
      

      你好，據你描述，可能是陽痿，建議平時注意調整好心態，解除焦慮、緊張的情緒，避免勞累熬夜，避免飲酒吸煙，避免吃辛辣刺激的食物，如有手淫的不良習慣也要戒除。盡早到正規的專科醫院檢查，進行針對性治療。