你好，你這個情況很可能就是運動過度導致的髕骨軟骨軟化癥的表現了，建議你暫時注意休息，減少膝關節活動，應用中醫的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點硫酸氨基葡萄糖和關節腔內注射玻璃酸鈉以營養關節軟骨，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，希望可以幫到你，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好，膝關節后側疼痛，考慮是坐骨神經痛引起的癥狀。建議去當地醫院檢查一下，確定有無腰椎間盤突出。
      指導意見：
      臥床休息，睡硬板床，起床活動佩戴腰圍子固定。可以局部熱敷理療緩解癥狀，小針刀治療或者局部封閉效果都不錯的。口服營養神經藥物。平時避免受涼及久坐久站，不要彎腰提重物。以免反復發作。
      
      以上是對“膝蓋后側筋疼大腿一使勁就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！