病情分析：
      你好！克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種心痛心慌的情況也有可能是由于身體疾病所導致的，因此，建議你先去醫院做個系統的身體檢查，看是否存在身體疾病的影響。
      指導意見：
      如果能夠排除身體疾病的影響，建議你就診于正規醫院的心理門診，經檢查后確診病情，在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對“抑郁癥發病期，心痛心慌睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題有抑郁癥，最近由于生活經歷導致心痛，用自殘來發泄內心的不快，很痛苦。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒，心里不舒服和父母說說，和朋友聊聊天，保持平和的心態。