指導意見：
      你好，可以調理下痛經，用熱水瓶或熱水袋熱敷下腹部有助于減輕腹痛；經期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發生痛經時盡量多休息。
      

      病情分析：
      你好，可以適當的選擇月經期間和一些蜂王漿，有助于提高身體的抵抗能力，可以適當的進行熱敷。
      指導意見：
      當時在日常生活中還需要注意避免過度勞累，避免腹部以及足部受涼，可以適當的進行熱敷，月經期間避免食用生拉刺激性的食物，建議選擇清淡飲食，避免過度勞累
      
      以上是對“最近有點痛經，小肚子涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！