你這種情況關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合牽引按摩理療以增強療效。定期復查以確定最佳治療方案。
      

      你好，絕大部分腰椎間盤突出，可以通過保守治療的方法得到緩解，平時需要避免長時間彎腰活動及負重，避免久坐及腰部外傷，可以做做理療，比如說推拿牽引按摩等，可以做做小燕飛的功能鍛煉，可以采用游泳這種有利于腰椎間盤突出恢復的體育鍛煉，可以外用扶他林軟膏或氟比洛芬貼膏，局部給予熱敷，如果經過保守治療三個月到半年的時間，癥狀仍然不能緩解甚至加重，可能要考慮手術治療。
      

      腰間盤突出的治療方法，腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉。治療方法可采用休息、藥物治療、物理治療、針灸推拿等。
      
      以上是對“退行性胸椎變直，腰椎變直，腰椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：根據你的描述腰椎間盤突出，多數是由于姿勢不正確引起的，這種情況建議不要深，有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床，另外生活中避免做彎腰動作，或者要不負重的勞動。按摩理療方法，或者是針灸，都可以有效的緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你患有腰間盤突出的毛病。只要睡硬板床，注意防寒保暖，不要著涼，多吃含鈣高的，營養豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
      指導意見：
      壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠，疼痛時可以熱敷，理療，烤電，針灸，按摩，促進局部血液循環，減輕疼痛癥狀，也可以口服腰痛寧進行治療。