你好，你的情況是脾虛濕氣重的表現(xiàn)，建議你服用中成藥參苓白術(shù)散調(diào)理一下，可以健脾益氣祛濕，平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，喝點(diǎn)紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！
      

      病情分析：
      一般牙齒有牙印，應(yīng)該是脾虛濕氣嚴(yán)重。你可以考慮健脾的藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      自己飲食平常要注意，清淡營(yíng)養(yǎng)。不要過度肥膩，你可以使用一些山藥粥等食補(bǔ)試試，看是否可以改善的。
      

      你好，根據(jù)你的問題，以下是我的回答：
      1、舌頭上有齒痕，的確是濕氣重的表現(xiàn)
      2、飲食清淡為主，適量，均衡飲食；忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品,或涼性蔬果.忌酒
      3、建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排濕
      
      以上是對(duì)“濕氣重，平時(shí)應(yīng)該怎么吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！