你好，根據你描述的情況考慮軟組織損傷引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，注意保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      通過你的描述和這種情況考慮跟肌肉拉傷有關，建議用云南白藥氣霧氣治療
      指導意見：
      如果用藥五天，癥狀不改善，一定要到醫院去檢查，平時要多注意休息，不要勞累，飲食規律不能暴飲暴食，飲食盡量少吃辛辣油膩食物
      

      病情分析：
      腰疼的地方可以按摩一下，或者買點止痛膏帖一下受傷的部位，如果不緩解，就要去醫院
      指導意見：
      受傷的部位可以用熱毛巾敷，或者活血止痛膏帖，如果癥狀都不緩解，建議去正規醫院咨詢專科醫生就診
      
      以上是對“最近腰非常痛，非常難過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從床上摔下來磕到了凳子，出現腰痛不排除腰椎損傷。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是腰椎損傷要注意休息，積極進行治療，可以口服點活血化瘀治療。