雞蛋一天可以吃多少個(gè)
女 | 18歲 2019-10-14 17:32:45
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健康咨詢描述： 一天可以吃多少個(gè)雞蛋呢，如果一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
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張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門(mén)
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2022-08-25 19:10:14 我要投訴
病情分析：
您好：根據(jù)您的敘述：每天吃一個(gè)雞蛋是最好的，人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率也高達(dá)98%，但是消化吸收雞蛋中大體積的蛋白質(zhì)需要大量水分，如果吃了多個(gè)雞蛋，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，而且不能將其中的營(yíng)養(yǎng)全部吸收，反而造成了浪費(fèi)，所以一天吃一個(gè)雞蛋最為合適。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您：保持心情舒暢，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)腹部保暖，多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物，避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。
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