你好，根據你的敘述，陰莖的勃起是男性的一種自然反應，導致勃起的因素有外界環境、心理因素、膀胱充盈刺激等。首先需要調理自身的心理，不能看不健康的書籍、視頻以減少刺激，多行鍛煉增強自身的體質，戒除不良的生活習慣。如果沒有其他不適，不需要治療。不必擔心。平時多喝水，不要久坐。
      

      病情分析：
      正常成年男性在夜間睡眠時，陰莖會自發性勃起，這屬于正常的現象，一般是感覺不到的，如果經常感覺陰陰莖勃起而睡眠不好，就需要進行調理了。
      指導意見：
      如果是因為陰莖勃起影響了正常的睡眠，可以找中醫大夫進行辨證，服用中藥進行治療，一般是因為陰虛火旺造成的。
      
      以上是對“陰莖睡覺時勃起硬邦邦的難受，是長時沒有手淫的原因嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！