指導意見：
      一、首先要確診是否是得了強迫癥，需要通過量表及表現來確診。潔癖屬于強迫癥的一種，如果有強迫癥除了看心理醫生，你可以自我調節。
      二、強迫癥的診斷依據：
      1、強迫癥的診斷依據是不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。
      2、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響。
      3、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質性疾病伴發的強迫癥狀。
      4、強迫癥的診斷依據是病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。
      5、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。
      三、自我治療強迫癥的方法有以下幾種：
      1、轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
      2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
      3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。