病情分析：
      長期久坐不動，導致下半身氣血不暢，容易出現水腫現象，不利于新陳代謝，因此下腹部，臀部，大腿部都容易腫脹。
      指導意見：
      在辦公室鍛鏈脾經的動作很簡單，坐在椅子上，先把右腿向外側打開，臀部往後挪一點，使大腿跨坐在椅子的面上。然後左腿向左側伸出去，腳跟抬起來、腳尖點地，身體轉向右側。
      

      病情分析：
      正確的減肥方法主要是控制飲食，同時配合運動，也就是體育鍛煉就可以了！
      指導意見：
      建議可以應用積極體育鍛煉的方法進行減肥，主要采用有氧運動，如快跑及游泳的方法，再就是深蹲等鍛煉。同時控制飲食，避免肥甘厚味食品的過多攝入。
      
      以上是對“久坐屁股大腿粗怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您提供的資料初步分析如下：你想減肥可以通過鍛煉運動實現，飲食可以改變成清淡有營養的東西
      指導意見：
      局部減脂可以在網上搜一下運動的教學視頻，堅持鍛煉或者找一個專業的健身教練針對你的情況給你推薦運動瘦身的動作，無論如何需要堅持才能成功