你好，根據你敘述的情況，重點考慮腰間盤突出壓迫神經引起。注意多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，局部熱敷，可以按摩理療，適當的功能鍛煉，也可帶腰圍子，口服甲鈷安，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      你好，腳是人體的第二心臟，可能由于喜歡體育運動，下肢持重，勞損，著涼，靜脈血液回流不良，或者不經意間的外傷等導致。
      指導意見：
      建議到正規醫院的骨科拍片檢查，查一下血常規，尿常規，尿蛋白，腎功能，血尿酸等，穿軟底的透氣性好的運動鞋，睡前溫水泡腳。