重度抑郁癥怎么發(fā)泄負面情緒

女 | 20歲 2019-10-04 22:50:31 1人回復來自

健康咨詢描述：去醫(yī)院確診了，我想問一下有什么不開心的憋著不說比較好還是和別人傾訴比較好，知道這件事的就一個人而且他不喜歡我和他說這些事，這幾天都憋著但是有的時候還是有點難受，不知道怎么消耗這些負能量了

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2019-10-04 23:05:18 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，遇到不開心的事情憋著不與人交流，自己內(nèi)心十分難受。但不知如何宣泄內(nèi)心的負性情緒。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會管理和控制情緒，積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的負性情緒，以取得他們的理解和幫助。