小腿酸脹還需要根據具體的人群和特殊的情況而定。對于青少年小腿酸脹的原因，主要是由于缺鈣所造成的。由于青少年階段正是青春期發育的時候，這時候人體需要的營養和維生素很多，而缺鈣就會造成小腿酸脹的癥狀，建議在飲食上多吃一些含鈣比較多的食物，如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等等，還可以考慮口服鈣片以及葡萄糖酸鈣口服液。月經期間出現小腿的酸脹，這種情況下也是正常的現象，是由于月經期盆腔充血所導致的壓迫癥狀。因此經期應當多喝水，保持大便的通暢，減少對骨盆的充血刺激，可以緩解這些癥狀，另外還可以多進食一些開胃的食物。而對于中老年人小腿酸脹的原因，主要是由于機能減退所造成的，有可能是腰椎的疾病，或者小腿肌肉的萎縮以及關節退行性變，還需要通過進一步的檢查，如CT、X片來進一步明確。另外對于跑步的人還容易造成小腿的酸脹，這主要是由于乳酸的聚集所造成的。因此跑步前應當進行充分的熱身，做擴胸的運動和繞膝的運動。跑完步后應當將腿抬高，用力拍腿。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰椎間盤突出引起的，建議到醫院做腰椎ＣＴ或ＭＲＩ檢查。保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法。