你好，飲食對于備孕的影響不大，注意養成良好的生活習慣、戒煙酒。在備孕期間可以服用小劑量的葉酸，預防胎兒神經管畸形。如果月經周期規律，建議在排卵期前后發生性生活，懷孕的幾率比較大。
      

      病情分析：
      您好：首先備孕期間一定要戒掉煙酒。生活要規律。性生活安排在排卵期的前后。
      指導意見：
      建議：平時可以適量健身運動。夫妻雙方保持最良好的狀態。請問您是第一胎嗎？
      

      病情分析：
      一般備孕幾個月能懷上每個人的情況是不一樣的，幫助受孕的因素有以下幾方面：首先保證性愛次數：一般，3-4天，過一次性生活，即使排卵期算不準，也會巧遇到卵子的，其次要緩解壓力：放松心情、緩解壓力，讓一切都順其自然的發生，保持愉快的心情，去等待小寶寶的誕生。
      指導意見：
      食用優質蛋白質的補充。寶寶是精子和卵細胞的結合，蛋白質則是細胞的重要組成成分，也影響著精子的生成，所以在備孕期間要注意補充富含蛋白質的食物，特別是備孕爸爸補充蛋白質可以幫助調理內分泌，提高精子的數量和質量。但是未準爸爸補充蛋白質要注意適度，過度的攝取蛋白質也會破壞體內的營養攝取平衡，導致維生素攝取不足，會影響到受孕。在飲食生活中含有豐富優質蛋白質的食物有海產品、牡蠣、瘦肉等等。其中海產品是比較適合的一種食物，還能促進寶寶大腦發育。
      
      以上是對“準備要寶寶一段時間了還是沒懷上怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：你好，根據你所描述的來說，備孕很久懷不上的情況，建議你可以調整自己的作息時間以及飲食規律，保持心情愉悅。建議孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，在飲食上，可以適當多吃莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、妥運，胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜等。希望以上回答對你有幫助。