你好，根據你描述的情況考慮肌肉拉傷這種情況需要你注意休息，不要劇烈運動，不要著涼，可以適當的熱敷一下，如果持續疼痛不是不能緩解的話，建議去醫院查一個膝關節的核磁共振檢查，查完以后你把結果發上來，咱們詳細的看一下，再決定下一步的治療

      病情分析：
      你好，可能由于平時缺乏體育鍛煉，偶爾一次運動強度大，肌腱，韌帶的過度伸拉，或者肌酸，磷酸沉積等導致。
      指導意見：
      建議運動強度由弱到強，時間逐漸增長，每天半個小時左右，堅持半個月，身體的柔韌性就會增加，也會有身輕氣爽的感覺，睡前溫水泡腳。

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，是局部的肌肉拉傷。可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意休息，避免過度勞累，避免跑跳。
      指導意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物，口服活血化瘀藥物，適度補鈣，多曬太陽。在醫生指導下進行功能鍛煉。祝你早日康復！
      以上是對“右邊大腿上下樓疼，下蹲困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！