你好！便秘：平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。便秘嚴重時可以吃乳果糖，如果現在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
      

      你好，根據你的描述，年齡20歲，如果有便秘好多年，好多天才排一次大便，一個月才排一次兩次大便。建議平時多吃蔬菜水果，多吃香蕉，多喝水，適量的活動，如果效果還不好的話，可以吃一些乳果糖口服液。
      

      病情分析：
      便秘一般治療包括調整生活方式，合理膳食，多飲水，多運動，以及建立良好的排便習慣。膳食主要是粗纖維和素菜為主。每日攝入粗纖維成分不低于25~35克。飲水量不低于2000毫升，晚上臨睡前喝250毫升的淡鹽水。堅持晨跑，平時給予腹部按摩，順時針方向。
      指導意見：
      建立良好的排便習慣，一般推薦的是，早上醒來時，或者是餐后兩個小時之內，嘗試著解大便。因為這個時候腸道是最活躍的時間。這個是治療便秘，最基本的也是最重要的措施。最重要的措施哦，千萬不能忽視
      
      以上是對“嚴重便秘，好多年，沒有上大便意識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況比較復雜，屬于重度便秘。你是因為大便太過干燥，解不出來。
      指導意見：
      建立改變一下生活習慣，多喝水，多吃疏蔬菜水果，含纖維素比較豐富的蔬菜。然后每天養成蹲廁所的習慣。大便如果還比較干，可以吃幾天的麻仁丸，軟化大便。
      

      病情分析：
      如果一個月只上一兩次廁所，這個便秘是非常嚴重的建議，去正規醫院消化內科診治，明確診斷，對癥治療。正常人每天基本上大便一次。
      指導意見：
      而且正常人大便的每天一次大便的排便時間基本固定，在早晨五到八點之間，建議平時一定要多喝水，多吃蔬菜，水果等富含纖維素的食物。多運動，運動利于腸蠕動，促進排便，也可以通過中醫中藥的方法進行調節。