中國男性性生活一般是三分鐘以上就行，當然每個人要求不一樣，隨著年齡增長，性功能和體力都會下降，建議平時注意鍛煉身體增強體質，可以口服腎陽膠囊調理一個月看看。目前建議去醫院泌尿外科查一下前列腺彩超和前列腺液看看有沒有前列腺炎，平時做俯臥撐，增強耐力。
      

      病情分析：
      情緒緊張、焦慮、頻繁手淫、頻繁性生活、服用鎮靜藥物、生病發熱、過度疲勞，精神疲憊，過度抽煙、飲酒、作息時間不規律、睡眠不足、熬夜、久坐不動等等均能導致硬度欠佳的。
      指導意見：
      建議從生活習慣飲食習慣上調節的。不要抽煙喝酒，不要久坐。要對自己的性能力有信心。平時加強鍛煉身體，加強營養，避免熬夜，避免勞累，可以多吃點羊肉，韭菜，生蠔之類的

      男性的性生活時間，個體的差異較大，和個人的體質等都有一定的關系。如果性生活不能超過3分鐘的，則是早泄的表現，有頻繁手淫行為的，還應先戒除手淫，平時還應多參加鍛煉，增強體質，養成良好的作息規律。
      
      以上是對“有時硬度不夠體力不支”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！