避免過度性幻想性刺激，避免過度手淫行為不利于身心健康還有可能造成前列腺過度充血水腫誘發前列腺炎甚至以后性功能障礙。建議一周不超過兩次為宜。包皮過長可以造成包皮龜頭炎，刺激敏感，及時切包皮。
      

      你好，你14歲正在生理發育期，所以出現夜晚夜中勃起是正常的身體發育表現，不要過于擔心。只要平時性生活中沒有影響到正常性生活勃起那么就沒關系，這個可以放心。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答，您正處于青春發育期，夜間勃起或偶爾出現遺精現象不算異常，不要過分擔心，
      指導意見：
      建議您加強營養，適當鍛煉，保持心情舒暢和睡眠充足，遠離煙酒及其他不良習慣，可以改善，也有利于促進生長發育，注意觀察病情，希望對您有幫助。祝您健康！
      以上是對“JJ不自覺激動不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！