頭痛會不會導致臉上長斑..

保密 | 0個月 2009-03-10 08:01:10 1人回復來自

健康咨詢描述：頭痛會不會導致臉上長斑?
早上起晚好點,還是起早點去跑步好點?
早上六點鐘起床去跑步,會不會對醫治頭痛,防止長斑,淡化斑點有幫助?
早上起晚點,人是不是年輕點；早上起早啦會不會容易變老?每天的睡眠時間怎么安排最好?
謝謝指教!

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2009-03-10 08:10:15 我要投訴

      你好,因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）短睡眠型（6小時左右）其實4-10小時都屬于正常范圍,主要以第二天醒后精神飽滿為準.實際上各種人群對睡眠的要求是不同的.一般而言10-18歲的人群,每天需要8小時的睡眠時間,18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時.特別對于上了年紀的人,睡眠質量比不上年輕人是自然規律,只要不影響身體健康就好.關于每天應該睡多少小時,因個人體質存在差異,只要符合自己的睡眠習慣,能夠保證白天精力充沛,醒后沒有疲乏感即可.很多偉人,他們睡得很少,但卻精力旺盛,原因在于他們補充的主要是深睡眠,量雖少,質卻高