病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你說你現(xiàn)在缺乏安全感，一種是從小形成的，另一種就是在你的成長過程當(dāng)中，遇到了什么令你害怕的事情，包括在文藝作品中看到的情景。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當(dāng)中有很多的技術(shù)，都可以幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，改變你的認(rèn)知，從而恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時也不排除你有恐懼癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，缺乏安全感，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來自于各方面的壓力過大等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生并作如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“感覺有些焦慮和輕度抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！