早起的時候，身體僵硬腰痛，右腳底板僵硬
健康咨詢描述： 早起的時候身體僵硬，右腳底板有點痛僵硬，整天這樣，有一點腰間盤膨出，平時不愛運動，經常坐著玩手機，感覺現在走路還有一點歪。
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醫生回復區
病情分析：
您好，根據您說的情況，早晨起來有僵硬，平常不愛運動，經常玩手機這個跟平時不愛活動是有關系的
指導意見：
建議您保持好心情，適當的進行體育鍛煉，不要老坐著看手機，久坐，對于腰椎間盤不好方便的時候可以去醫院查一下風濕四項，看看結果咋樣？
我上班地方每年有全身體檢，只檢查出椎間盤膨出，我早起老不舒服，是不是和頸椎的肌肉也有關系呢？
是的，頸部記錄的不舒服，跟您平時長時間低頭看手機有直接關系平時不能長時間看手機，得適當起來活動，不要長時間低頭，應該頸部往后仰鍛煉一下
嗯，我以為休息一夜就會好的，所以基本上整天玩手機，然后起床后就會特別不舒服，檢查頸椎沒什么問題，是不是肌肉的問題，我打算少玩點手機了，還有膨出的話，保守治療可以嗎？
椎間盤膨出癥狀比較輕的話可以保守治療，比如按摩，拔罐，牽引主要是平時得預防，不要長時間低頭，不要久坐
好的，謝謝醫生
別客氣，祝您早日康復，生活幸福
你好，根據你的描述，考慮你目前癥狀可能為腰椎間盤突出引起的，可先行保守治療觀察，如理療，牽引，口服藥物等。不緩解或加重應在醫生評估下手術治療，可考慮微創。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
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