體育鍛煉和排精都會損傷腎精嗎？
健康咨詢描述： 本人男性30歲了，因為車禍致殘，因為沒事可做閑暇沒事的時間江很多，染上了手淫的惡習，從此一發不可收拾，現在知道手淫的危害后，立馬戒除，并做一些消耗體力的有氧運動和健身煅練，比如說:引體向上(一般連續做十個或直致沒力氣做為止)，俯臥撐(一般一次性連續做30個，做完后爬在床上就睡，太累了，沒力氣做別的了)，還有匍匐推拉小車轱轆鍛練腹肌10個，做完后也沒有了，一點力氣，今天下午突然趕到，頭昏昏的，和剛手淫完之后都感覺差不多，想問問各位醫生，這樣做對身體到底好不好？
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病情分析：你因為車禍自殘閑暇，沒事的時候染上了手淫。而且一發不可收拾，過度頻繁的手淫會造成腎虛體虛。指導意見：你為了戒除手癮，開始進行大運動量活動。每天做的運動量比較大，突然感覺很疲勞，有點像手淫之后的感覺。這種大運動量的鍛煉對身體健康是不利的。想健身的話要循序漸進，一點一點適應了再增加運動量。
不進行大量的體育運動和鍛煉，會很難使自己的心平靜下來，容易再去想一些污七八糟的事，為了是自己更好的平靜下來，安定下來，所以只能是自己累的無暇顧及其他的事，有了多余的精力，就容易胡思亂想，所以要做大量的體育運動和鍛煉，把自己精力消耗盡，反正睡一晚上，什么就都恢復了，所以才出此下策
你可以做一些其他的事情，比如是讀書或者是鉆研一些其他的技術，轉移對這方面的關注。
興趣問題很重要
是的，最重要的是做一些自己喜歡的事情。
我大量做引體向上，俯臥撐，推拉小車轱轆的目的是為了消耗精力，使自己無睱顧及別的事，也是為了可以超越自己突破極限，力求可以做的更多，由加量到最后的質變。最后可以做難度更高的動作，比如說最后可以成功完成雙力臂，大回環的動作。雙力臂，大回環難度更大，現在我一個也做不了！
如果你是逐漸加量，能夠在安全的范圍之內做是沒問題的。只要不超出身體的承受能力范圍就沒問題。
只要不超過身體的承受能力范圍，那我身體能力承受范圍是多少？總之我是能做盡量做，直至做的筋疲力盡，沒有一點力氣，不過我恢復起來也很快的，還沒到達我的極限，我的目標是超越自身力量的極限，突破自己，這樣做對身體應該沒有傷害吧！?
你當時感覺很累，不過能夠很快恢復過來，說明是沒問題的。沒有超過力量的極限，就不會對身體有傷害。
病情分析：
你好，作為你這個年齡的成年人來說，擁有一定的性欲望是正常的現象，但是頻繁手淫容易損傷身體，比如導致男性前列腺疾病等泌尿系統的疾病，還會引起陽痿早泄。
指導意見：
既然意識到這個問題，就需要有堅強的毅力進行戒除，擁有性欲望的時候可以適當手淫一次，比如一個月1~2次，如果有正常的夫妻生活就更好了，可以通過鍛煉的方式來分散注意力，但是需要根據自己的身體量力而行才好。
沒有結婚也沒有對象，最好的分散注意力的方法就是不停的做大量體育鍛煉和運動，大量出汗，累的沒有精力再去思考別的事情，我是這樣認為的，也是這樣做的，你說哪些地方欠妥？休息一會兒，我基本就能精力充沛，即便不去，可以休息，在做其他事情的時候，我的手臂也在逐漸恢復力量
可以根據自己的身體狀況做一些力所能及的運動來分散注意力，另外也可以聽聽音樂，看看書。
興趣很重要
你可以根據自己的個愛好和興趣，選擇適合自己的方式方法呀。
艱苦鍛煉的目的是為了最后可以做成功:雙力臂，大回環，等難度更大的動作?，F在雙力臂和大回環我一個也做不了，除了技巧之外，還要有一定的力量基礎，我認為我的力量基礎還不夠，所以才要拼命鍛煉，盡快練成雙力臂和大回環，以更好的戒除邪淫手淫惡習。
在鍛煉的過程中一定要注意身體的保護，避免肌肉肌腱拉傷。從以上可以看出來，你是一個毅力比較堅強的人，相信你一定會戒除手淫的。
病情分析：
你好，根據你講述自己的情況，你現在這種鍛煉對身體健康有影響的，需要適量進行運動，劇烈運動對身體不好。
指導意見：
建議平時養成良好生活習慣和規律作息時間每天保持充足休息和心情舒暢，鍛煉身體需要適量，盡可能避免過度勞累，只要自己有自信心，每天堅持進行運動就可以的，
以上是對“體育鍛煉和排精都會損傷腎精嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
正是聽說體育鍛煉可以加快新陳代謝，所以我才這么做
你好，適量進行體育鍛煉對身體有益如果經常劇烈運動，過度勞累對身體有害無益的。
哦，明白了，以后再減少弱點運動強度。劇烈運動后呼吸急促有一段時間會感覺不舒服，以后注意，減少運動強度！
是這樣的，應該適量進行身體運動的，
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