運動時左腳的中指會出血可是我在減肥
女 | 21歲 2019-09-09 19:46:16
3人回復
來自
健康咨詢描述： 體重在66千克67千克68千克69千克70千克那里跳。我的減肥怎么辦？
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醫生回復區
2019-09-09 19:50:14 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，運動時左腳的中指出血，你的這種情況考慮是鞋子不合適，過于擠腳，運動時摩擦，可能引起左腳的腳趾出血。
指導意見：
科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議你在運動的時候控制自己的飲食，少吃高脂肪，高熱量高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，晚餐少吃主食，每餐只吃八分飽，每天堅持有氧運動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
2019-09-09 20:28
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追問
我一運動就左腳中指出血，可是我的減肥需要運動，怎么辦？
2019-09-09 20:37醫生回答：
這種情況不建議再繼續運動，你可以做一些簡單的床上運動，如仰臥起坐，空蹬腳踏車，等腳傷好了以后再做其他別的運動。
2019-09-09 20:28:20 我要投訴
女性減肥可以通過練瑜伽，跑步或者是做仰臥起坐等一些有氧運動，都是可以達到減肥效果的。減肥期間最好配合飲食來進行減肥，飲食上多吃蔬菜水果來增加飽腹感，少吃不易消化的食物。
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