你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考慮一異物囊腫，二扁平疣。高于皮膚，而且穿鞋時可以摩擦到，有可能刺激增長或者磨破損引起繼發感染，建議到正規醫院掛外科，請醫生仔細查體，明確診斷確定治療方案，以防耽誤病情，建議手術切除，切除物送病理，定期換藥，逐漸好轉。
      

      病情分析：
      腳趾上長包對于身體應該影響不大，可能是形成疣體引起的，就是由于病毒性感染引起的問題。注意觀察一下有無異常的問題。
      指導意見：
      這種生活習慣多吃一些蔬菜水果，飲食均衡性不要吃辛辣食物，可以用中藥的方法洗一下，也可以用西藥抗病毒藥物治療。注意觀察一下有無異常增生。
      
      以上是對“腳趾上長了個肉包，不疼不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！