你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機(jī)電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物治療
      

      病情分析：
      您好這種情況可能是過度勞累導(dǎo)致的，也有可能是嚴(yán)重的腦血管意外，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查之后明確病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意休息，如果癥狀始終不能緩解最好去醫(yī)院查一下頭顱磁共振等相關(guān)指標(biāo)明確診斷，及時(shí)用藥治療。
      

      病情分析：
      通過你的描述，這種情況考慮跟神經(jīng)衰弱有點(diǎn)關(guān)系的，現(xiàn)在用藥物治療了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整生活方式，平時(shí)都在戶外運(yùn)動(dòng)，飲食盡量少吃辛辣油膩食物，以清淡飲食為主，可以服用安神補(bǔ)腦液來調(diào)理
      以上是對(duì)“頭暈失眠感覺整個(gè)人恍惚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！