你好，如果想增肥，那么大家平時可以多食用面條，其實面類的食物，它們的碳水化合物比例相對來說較低，但消化跟吸收率會比前者要高很多，所以如果長時間的服用面類食物，那么體重將會增長的相對比較快。
      當然在增重的時候還是應該要更多增長的是肌肉含量，而不只是脂肪，如果想要增重的同時肌肉含量也同時增加，平時除了有碳水化合物以外，還需要有更多的蛋白質的攝入，比如像一些紅肉類的食物，魚蝦以及雞胸，這類的食物都可以，當然想要增加肌肉含量也離不開健身運動，除了飲食外還需要邁開腿。
      

      病情分析：
      你好，腿上看不到一點肌肉，那是不可能的，除非你不工作不運動。
      指導意見：
      變成肥肉很簡單，那就是時腿部肌肉松弛不運動。那會使腿部變得越來越粗，所以這個是不美觀了。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的年齡16歲，現在屬于男孩子，過兩年就成為真正的男子漢了，有肌肉特別是腹肌你男人健康有魅力的象征。
      指導意見：
      這是很多男同志夢寐以求的，也是女孩子所喜歡的男人類型，所以奉勸你一句，珍惜自己的肌肉吧！這個消失也不能，多吃少運動，變胖了，自然而然就沒有肌肉了。
      
      以上是對“我腿上不想看到一點肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！